Viver uma vida mais saudável, com uma rotina que inclui boa alimentação e exercícios, tem se tornado prioridade para muitas pessoas. A busca por um lifestyle mais fitness exige paciência, foco, determinação e muita disciplina. Já que nem sempre conciliar os treinos em meio a correria do dia a dia é uma tarefa fácil. Mas, e se a academia estivesse a poucos passos do quarto ou da sala de estar?
Desenvolver um espaço voltado para a prática esportiva dentro do seu projeto é uma excelente alternativa para manter o corpo e a mente frequentemente ativos. Para quem pensa em ter uma academia em casa, praticidade, conforto e mais privacidade são apenas alguns dos benefícios. Afinal, o investimento poupa dinheiro, tempo e não permite desculpas para faltar aos treinos.
Pensando nisso, separamos algumas dicas práticas para quem deseja apostar em uma academia em casa!
- Qual é o seu objetivo?
Antes de definir o tamanho do espaço, os aparelhos que serão utilizados e o programa de treino, tenha metas e objetivos bem definidos. Com isso, fica mais fácil saber o tamanho do investimento e se vale a pena ou não criar o espaço em casa.
- Planejamento do espaço
Ao planejar uma academia em casa é importante priorizar tópicos como ventilação e iluminação abundante. Esses são detalhes fundamentais para garantir a qualidade do treino. Optar por lâmpadas de LED, climatizadores e grandes janelas irá garantir um ambiente confortável e muito arejado. Além disso, a metragem mínima indicada para esse tipo espaço é de 2,8 a 4,7 metros quadrados.
- Escolha dos aparelhos
Com o objetivo definido fica mais fácil de saber em que tipo de equipamento será necessário investir. Lembre-se de sempre levar em consideração o espaço disponível, tendo em mente as áreas de circulação e o espaço necessário para praticar cada exercício.
- Decoração
Para se manter motivado, uma boa decoração fará toda a diferença. Espelhos, pisos emborrachados, cores claras e aparelhos multimídia vão garantir um treino mais adequado e animado também.
- Acompanhamento profissional
Tópico extremamente importante, o acompanhamento de um profissional qualificado é fundamental, especialmente nos casos em que não há tanta intimidade com exercícios. Além da avaliação física, o personal trainer irá traçar o treino ideal para que você chegue ao seu objetivo e te orientar durante a prática, para que não haja nenhuma lesão durante o processo.
Pensando em apostar no espaço e cuidar mais da sua saúde? Fale com a nossa equipe e garanta acompanhamento completo no projeto da sua casa.
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