Só quem vivenciou a sensação maravilhosa que fica no corpo após uma sessão na sauna, entende como é bom manter essa prática para a saúde. Além disso, a ciência afirma e comprova através de vários estudos, que quem utiliza regularmente esse espaço tem redução de problemas cardiovasculares, pode melhorar a função cerebral, elevar o humor, potencializar a respiração e também tornar os músculos mais flexíveis.
Neste período tão singular na humanidade, com as adaptações implantadas por conta do novo Coronavírus, investir em bem-estar e qualidade de vida é mais do que fundamental para manter o equilíbrio emocional. Nós, da Construtora Altar, não nos cansamos de repetir: sua casa deve ser mais do que simplesmente um local de moradia, precisa transmitir segurança, aconchego e, acima de tudo, oferecer lazer e opções de descanso e resgate de energias.
A arquitetura de alto padrão busca na ciência mecanismos para aliviar o estresse advindo das rotinas agitadas e enlouquecedoras dos grandes centros urbanos. A sauna é uma forte aliada para quem quer mais saúde, por isso, separamos aqui alguns dos benefícios mais perceptíveis para os usuários:
1 – Sistema cardiovascular e fluxo sanguíneo: seu coração agradece
De acordo com um estudo divulgado pelo Jornal Of The American College of Cardiology, permanecer por um período de 15 minutos na sauna, ao longo de 14 dias, reduz a insuficiência cardíaca e também melhora as funções das células que revestem as artérias.
A BMC Medicine apresentou uma pesquisa onde estudiosos comprovam que comparecer à sauna duas ou três vezes por semana, pode reduzir em 25% as chances de morte por doença cardiovascular, enquanto pessoas que frequentam de quatro a sete vezes por semana, podem reduzir esse risco para 77%. Explicam ainda que isso acontece porque no espaço aquecido, os batimentos por minuto (bpm) ficam entre 120/150, o que representaria um treinamento físico moderado.
2 – Sistema respiratório: respire melhor
Asma, bronquite, sinusite, pneumonia e demais Doenças Pulmonares Obstrutivas Crônicas (DPOC), podem ser evitadas e até mesmo minimizadas com as sessões de sauna. O calor auxilia a dilatar os brônquios pulmonares, contribuindo para a entrada de oxigênio, beneficiando assim a função respiratória.
3 – Equilíbrio emocional: melhore o seu humor
A endorfina, conhecida como o hormônio do prazer, pode aumentar durante os minutos na sauna resultando em uma melhora no humor, de acordo com um artigo publicado na revista Alternative Medicine Review. Pessoas com depressão leve podem usufruir desse espaço para melhorar e estabilizar o humor e, mesmo para quem não tem o transtorno, a visita à sauna é recomendada no intuito de potencializar o relaxamento.
Importante!
É importante levar em consideração a orientação médica para o uso da sauna. Embora ela traga incontáveis benefícios para a saúde, existem restrições para pessoas com algumas doenças cardíacas e problemas de pele.
Prepare o seu lar
Faça do seu lar um spa, conte conosco para que sua casa tenha personalidade, essência acolhedora e ampla infraestrutura.
Construtora Altar: construindo sonhos com excelência.
Fontes:
Comentários